22/02/2011 
mardi, février 22, 2011, 06:30 PM
reprise après une semaine complète d'arrêt
dips// 14 max

reprise bof mort après le 3ème cycle...

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08/02/2011 
mardi, février 8, 2011, 07:03 PM
poids: 88kg

dips // max: 14reps

2 haltères 16kg pour squat et rowing

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01/02/2011 
mardi, février 1, 2011, 06:44 PM
poids: 88kg

reps max aux dips: 14
squat + 14 kilos haltere max: 16

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24/01/2011 
lundi, janvier 24, 2011, 06:23 PM
Poids à la balance: 89kg
et encore un kilo de perdu!!!!
malgré que ces derniers temps j'ai craqué un peu ...

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14/01/2011 
vendredi, janvier 14, 2011, 06:22 PM
dips //
12 10 8 6

sinon sur le cycle j'ai remplacé les pompes par les dips //

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