2026-08-09T23:32:41Z psico Copyright 2026, psico SPHPBLOG dips// 14 max

reprise bof mort après le 3ème cycle...]]> http://psicoblues.free.fr/blog/index.php?entry=entry110222-183031 2011-02-22T00:00:00Z 2011-02-22T00:00:00Z
dips // max: 14reps

2 haltères 16kg pour squat et rowing]]> http://psicoblues.free.fr/blog/index.php?entry=entry110208-190347 2011-02-08T00:00:00Z 2011-02-08T00:00:00Z poids: 88kg

reps max aux dips: 14
squat + 14 kilos haltere max: 16]]> http://psicoblues.free.fr/blog/index.php?entry=entry110201-184439 2011-02-01T00:00:00Z 2011-02-01T00:00:00Z Poids à la balance: 89kg
et encore un kilo de perdu!!!!
malgré que ces derniers temps j'ai craqué un peu ...]]> http://psicoblues.free.fr/blog/index.php?entry=entry110124-182301 2011-01-24T00:00:00Z 2011-01-24T00:00:00Z dips //
12 10 8 6

sinon sur le cycle j'ai remplacé les pompes par les dips //]]> http://psicoblues.free.fr/blog/index.php?entry=entry110114-182208 2011-01-14T00:00:00Z 2011-01-14T00:00:00Z dips //
12 10 5 3

cycle
squat->pompe->rowing altère

j'ai zappé les fentes...]]> http://psicoblues.free.fr/blog/index.php?entry=entry110111-182625 2011-01-11T00:00:00Z 2011-01-11T00:00:00Z Dips //
10 8 6 4

cycle
squat->pompe->fente->rowing altère]]> http://psicoblues.free.fr/blog/index.php?entry=entry110110-182523 2011-01-10T00:00:00Z 2011-01-10T00:00:00Z poids: 91kg

cycle:
squat, pompe, fente, rowing altère un bras 18kg

dos:

devant:

face bras:

face pecto:


]]> http://psicoblues.free.fr/blog/index.php?entry=entry110105-234819 2011-01-05T00:00:00Z 2011-01-05T00:00:00Z dips //
10 5 5 4

rowing altère 12kg
14 14 14

cycle:

squat, pompe, fente, rowing]]> http://psicoblues.free.fr/blog/index.php?entry=entry110103-234637 2011-01-03T00:00:00Z 2011-01-03T00:00:00Z
toujours aussi motivé!
je pratique toujours ma méthode de cycle avec ajout de disp // avec comme première série: 9 reps]]> http://psicoblues.free.fr/blog/index.php?entry=entry101214-183806 2010-12-14T00:00:00Z 2010-12-14T00:00:00Z