Programme de remise en forme 
Bonjour,
voici mon programme de musculation en full body:

Mardi

jambe: squat
dorseau+biceps: traction
pecs: developpé coucher
biceps: curl barre
triceps: dips
abdos: crunch

Jeudi

jambe: fente
dorseau+biceps: traction
pecs: pull-over
dorseau: tirage poids
biceps: curl barre
triceps: dips

samedi

jambe: soulevé de terre
dorseau+biceps: traction
pecs: developpé coucher
biceps: curl barre
triceps: dips
abdos: crunch

mercredi et vendredi:

cardio

dimanche et lundi:

repos